Die 8 besten Tipps gegen Hitze im Büro

Hitze im Büro Titelbild

Das Thermometer steigt unentwegt, der Kühlschrank ist geplündert und ein allgemeines Stöhnen raunt durch das Büro. Viele Unternehmer sind bei diesen Temperaturen viel mehr damit beschäftigt, den Kreislauf in Schwung zu halten als mit der eigentlichen Arbeit. Aber so richtig klappen will es bei keinem. Wie schaffen Sie es also, die Hitze bei der Arbeit ein wenig einzudämmen? Das zeigen Ihnen unsere 8 Tipps gegen die Hitze im Büro.

8 Tipps gegen die Hitze im Büro:

  1. Abdunkeln
  2. Stoßlüften
  3. Viel Wasser trinken
  4. Kalte (kleine) Mahlzeiten
  5. Passende Kleidung
  6. Das Wasserspray
  7. Verzicht auf Alkohol und Koffein
  8. Coole Gedanken machen

Tipp 1: Büro abdunkeln:

Fahren Sie die Jalousien runter, ziehen Sie die Vorhänge zu und halten Sie auf diese Weise das Büro kühl. Das Abdunkeln hilft, die enorme Hitze draußen zu lassen.

Tipp 2: Richtig lüften:

Um die Temperatur zu senken, sollten Sie morgens stoßlüften. Das heißt einmal kurz alle Fenster aufmachen und durchlüften, anschließend möglichst geschlossen halten und wie vorhin bereits erwähnt mit Vorhängen oder Jalousien abdunkeln. Achten Sie außerdem darauf, die Klimaanlage auszuschalten, wenn Sie durchlüften. Das spart Energie und kommt der Umwelt zugute.

Tipp 3: Viel Wasser trinken:

Trinken Sie viel Wasser! Empfohlen werden an so heißen Tagen zwei Liter mehr als sonst. Aber Achtung: Achten Sie darauf, keine heißen, aber auch keine eiskalten Flüssigkeiten zu trinken. Denn auf die zugeführte Kälte reagiert der Körper mit einer Verengung der Blutgefäße, wodurch sich der Körper erst recht wieder aufheizt.

Tipp 4: Kalte (kleine) Mahlzeiten:

Verzichten Sie auf heißes, scharfes, fettreiches oder üppiges Essen. Das bringt Sie nur ins Schwitzen und macht müde. Nehmen Sie stattdessen mehrere kleine Mahlzeiten zu sich, am besten salzig, um den Elektrolyte-Haushalt in Schwung zu halten.

Tipp 5: Coole Outfits:

Ihre Bürokluft sollte sich ebenfalls der Hitze anpassen. Wir empfehlen Ihnen Baumwollkleidung in hellen Farben, die nicht zu eng am Körper anliegt.

Tipp 6: Das Wasserspray:

Auch ein erfrischender Tipp: Füllen Sie etwas Wasser in eine Sprühflasche und bewahren Sie diese im Dunkeln (nicht im Kühlschrank) auf. Immer, wenn die Hitze unerträglich wird, sprühen Sie sich eine kleine Portion ins Gesicht und in den Nacken. Diese Prozedur kann wahre Wunder wirken – Sie werden sehen!

Tipp 7: Verzichten Sie auf Alkohol und Koffein:

Hitze und Alkohol passen einfach nicht zusammen. Alkohol erweitert nämlich die (ohnehin schon geweiteten) Blutgefäße noch mehr, worunter erneut der Kreislauf leidet. Auch Koffein lässt den Kreislauf weiter absacken. Nach einem kurzen Boost, wird der Körper zusätzlich belastet. Also: Finger weg von koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken.

Tipp 8: Coole Gedanken machen gegen die Hitze im Büro:

Man hört es ja immer wieder: „Der Geist ist stärker als der Körper.“ Und das stimmt, denn auch bei einer Affenhitze helfen „coole“ Gedanken, abzuschalten und Kraft zu schöpfen. Denken Sie an einen kalten See oder an einen Iglu im Winter. Sie werden staunen, wie viel solche Gedanken bewegen können.

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Dominik Stelzig
Der Salzburger Dominik Stelzig lebt inzwischen in Wien, ist Buchautor sowie Werbetexter und Creative Director. Für das everbill Marketing ist ihm eines klar: Egal ob digital oder handgeschrieben – Worte machen nur Sinn, wenn Taten folgen.

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